Cara Mengatasi Burn Out dalam Bekerja

Assalamualaikum wr wb,
Hello Good People

Masih bersama koko noor education, kali ini koko akan sharing bagaimana mengatasi burn out dalam bekerja

Definisi Burn Out dalam Bekerja adalah ketika seorang karyawan merasa tidak nyaman dalam bekerja dan semuanya terasa negatif, hal ini tentunya akan membuat performance karyawan menurun dan ujung-ujungnya akan membuat karyawan tersebut rugi sendiri.

Penyebab Burn Out :
1. Bekerja terlalu Keras
2. Tidak mendapat apresiasi
3. Dinamika Disfungsional di tempat kerja

Hal ini tentunya harus segera di atasi, nah bagaimana cara mengatasinya, koko noor akan sharing bagaimana cara mengatasinya :

1. Usahakan Tugas dan Beban Kerja Sesuai Dengan  Kontrak Awal

Coba bandingkan tugas yang anda kerjakan  sehari-hari dengan uraian pekerjaan  yang ada pada kontrak awal bekerja. Terkadang tugas dan tanggung jawab yang dibebankan pada Anda porsinya terlalu berlebihan dari yang seharusnya anda kerjakan sehingga mengakibatkan sering mengalami kelelahan.

2. Beri Batasan Yang Jelas Pada Diri Anda

Ketika mulai merasakan burn out, mungkin saatnya anda memutuskan untuk mengambil cuti. Merasakan liburan sejenak untuk memulihkan kesehatan fisik, maupun kesehatan mental. Ketika sedang libur, jangan pernah menelepon atau memeriksa email kantor. Fokus pada diri sendiri dan ciptakan waktu yang berkualitas untuk memanjakan diri Anda serta orang-orang terdekat Anda.

3. Kelilingi Diri Dengan Energi Positif

"Menerima energi positif dari orang lain adalah pengalaman yang menggembirakan, demikian juga dengan mengekspresikan energi positif tersebut kepada orang lain" kata  Leiter. Oleh karena itu ketika sedang merasakan burn out, ciptakan energi postif disekitar Anda, bisa dengan berolahraga atau dengan berkumpul dengan orang orang terdekat. Hal ini efektif untuk saling menyebarkan dan menarik dukungan antara satu sama lain dan merupakan cara mengatasi burn out yang baik. Mengelilingi diri Anda dengan orang-orang yang berpikir serta bersikap positif dapat membuat Anda tetap fokus, segar kembali, dan berenergi sepanjang hari. Hal ini tentu membantu mengoptimalkan semangat dan produktivitas kerja Anda.

Sumber : https://www.djkn.kemenkeu.go.id/kpknl-banjarmasin/baca-artikel/13618/Burn-Out-dalam-Bekerja-dan-Upaya-Mengatasinya.html

Semoga bermanfaat & barokah ya

See u next artikel with koko noor education

Salam Hangat,


Koko Noor Education

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Cara Menghitung Volume Bahan Bakar Tangki Solar

Image
Assalamualaikum wr wb, Hello Good People Masih bersama dengan koko noor education, kali ini koko akan share sesuai judul subject yak Cara Menghitung Volume Bahan Bakar Tangki Solar yang Baik dan Benar Daftar Isi Pentingnya penggunaan bahan bakar yang efisien dan keberlanjutan energi telah mendorong perusahaan dan bisnis untuk memahami cara menghitung volume tangki dengan akurat. Artikel ini akan membahas secara komprehensif tentang tangki solar, manfaatnya, serta berbagai cara untuk menghitung volumenya. Mari simak penjelasannya berikut! Gerbong  tangki bahan bakar  kereta api Pengenalan Tangki Solar Tangki solar adalah wadah atau kontainer yang didesain khusus untuk menyimpan bahan bakar solar dalam jumlah besar. Bahan bakar solar adalah jenis bahan bakar yang digunakan untuk menggerakkan berbagai mesin dan peralatan, seperti generator, mesin diesel, kapal, pesawat, dan masih banyak lagi. Kontainer tangki ini biasanya terbuat dari material yang tahan terhadap korosi dan tinda...
Read more

Apa bedanya TC & FC di dunia marine ?

Assalamualaikum wr wb Hello Good People Kali ini koko akan share pengetahuan tentang perbedaan TC & FC. Perbedaan Time Charter Dan Freight Charter Home News Perbedaan Time Charter dan Freight Charter Informasi mengenai perbedaan time charter dan freight charter akan membantu anda dalam penyewaan jenis kapal untuk kontraknya juga. Seperti yang diketahui, salah satu model penyewaan yaitu memakai jasa tongkang/barge. Cara sewa dengan model freight charter merupakan salah satu model penyewaan tongkang yang paling sering dipakai.  Aktivitas bongkar muat atau pengangkutan di laut memang akan sangat membantu mereka yang memerlukan distribusi barang secara cepat antar pulau maupun antar negara. Kelebihan pengangkutan lewat jalur laut, bisa membawa barang dalam jumlah banyak bahkan hitungan ton. Ini berbeda dengan pengangkutan lewat udara yang terbatas.  Freight Charter Adalah  Penting untuk mengetahui perbedaan time charter dan freight charter. Model freight charter hanya ber...
Read more

Basic Menghitung Market Size

Image
Assalamualaikum wr wb, Hello Good People Masih bersama dengan Koko Noor Education, kali ini koko akan share tentang Market Size  Dalam dunia bisnis atau usaha, market size atau ukuran pasar merupakan aspek yang sangat penting. Ini adalah salah faktor penentu utama dalam kelanjutan perusahaan. Perusahaan dapat memperkirakan potensi kesuksesan suatu bisnis di masa mendatang dari market size.  Itulah sebabnya seorang pengusaha, baik baru maupun sudah lama, harus mengetahui cara mengukur market size. Dari market size, pengusaha juga dapat mengetahui produk atau bisnis apa yang paling diminati oleh konsumen mereka. Sehingga pengusaha dapat memproduksinya dalam jumlah yang lebih besar untuk waktu yang akan datang. Pengusaha juga bisa menilai apakah produk yang baru mereka luncurkan berpotensi laku atau tidak di masa depan dengan market size. Jika tidak, pengusaha dapat berhenti memproduksinya dan mencoba membuat produk lain yang kemungkinan lebih diminati pasar. Apa Itu Market Size?...
Read more